C2. Social jetlag? Reset je biologische klok met licht
Laura Huiberts, TU Eindhoven

C3. Mentaal herstel? Acceptance and Commitment Training (ACT)!

 

C4. Yin Yoga, praktische ontspanningsoefeningen om terug te schakelen (in sport, thuis en op het werk!)
Lilly van Viegen, yogatherapeut & docent
In Yin Yoga blijven we een aantal minuten in één houding, meestal zittend of liggend. Hierbij gebruiken we zo min mogelijk spieractiviteit en ontspant het lichaam bewust. Zo bereiken we de diepere spierlagen en het bindweefsel. Als gevolg komt u gemakkelijker tot rust en kunnen lichaam en geest weer opladen – ook thuis of op kantoor.