Yin Yoga, praktische ontspanningsoefeningen om terug te schakelen (in sport, thuis en op het werk!)
Lilly van Viegen, yogatherapeut & docent
In Yin Yoga blijven we een aantal minuten in één houding, meestal zittend of liggend. Hierbij gebruiken we zo min mogelijk spieractiviteit en ontspant het lichaam bewust. Zo bereiken we de diepere spierlagen en het bindweefsel. Als gevolg komt u gemakkelijker tot rust en kunnen lichaam en geest weer opladen – ook thuis of op kantoor.

Behandeling van slapeloosheid
Nynke Rauwerda, klinisch psycholoog - psychotherapeut / somnoloog Medische Psychologie en Slaapwaakcentrum van Ziekenhuis Gelderse Vallei
Slapeloosheid is een groot probleem, waarmee slechts een kwart van de mensen naar de huisarts gaat. Het heeft invloed op allerlei gezondheidsrisico's en zou daarom wellicht meer prioriteit moeten krijgen in de eerste lijn. Maar wat als er een patiënt bij de zorgverlener in de eerste lijn komt met een slaapprobleem? Wordt het probleem dan behandeld als symptoom? Wordt er verwezen naar de POH-GGZ of de slaappoli? Of kiest de arts voor medicatie of leefstijladviezen? Kortom, is de huidige aanpak wel de juiste?