NLcoach Online Summer School - Interessante boeken

Hieronder een aantal uitgaven van Arko Sports Media rond thema's die ook in de webinars van de Nlcoach Online Summer School aan bod komen. Mogelijk zijn deze ook voor jou interessant. Je kunt bij je inschrijving de boeken heel eenvoudig direct mee bestellen.

De powernapparadox
Powernappen; in de topsport een geaccepteerde tool, in het bedrijfsleven nog een taboe. Een dutje doen op kantoor wordt soms nog als een teken van luiheid gezien. Uit onderzoek is echter gebleken dat een simpel dutje het fysiek en mentaal herstel een boost geeft. Dat is vooral handig in de middag, wanneer onze biologische klok de after lunch-dip inzet die ons minder scherp maakt. Sportarts Kasper Janssen laat in De powernapparadox zien dat een powernap je energie herstelt, maar ook je prestatie verbetert. Na het lezen van dit boek ben je zelf een powernapexpert; je weet het verschil tussen slaap, een powernap en een full cycle nap. Daarnaast weet je hoe je de powernap kunt inzetten voor optimale prestaties in sport en op je werk.

Scoren met voeding
Wat kun je het beste eten op de avond voor een belangrijke wedstrijd? Welke voedingsstoffen helpen bij het herstellen van een topprestatie en waarom? Wat eet je voor of juist na een stevige training? Hoe ziet het ontbijt van kampioenen er écht uit? Dit en nog veel meer is te lezen in Scoren met voeding. In dit 208 pagina’s tellend kookboek, uitgebracht door de KNVB Campus in samenwerking met Arko Sports Media, staan zestig gezonde en lekkere gerechten voor iedere voetballer. Dankzij Scoren met voeding kan elke voetballer eten zoals de Nederlandse toptalenten.

Goud op je bord
Goud op je bord bevat tientallen recepten van verantwoorde, lekkere en eenvoudig te bereiden gerechten. De gerechten zijn onderverdeeld in ontbijtgerechten, lunchgerechten, tussendoortjes, maaltijdsoepen en hoofdmaaltijden voor alle seizoenen. Naast de recepten vind je in het boek interviews met topsporters als Esther Vergeer, Siem de Jong, Marianne Vos, Naomi van As, Bram Som, Kamiel Maase, Rafik Zohri en Esmé Kamphuis. En met toptalenten die de sport een warm hart toedragen, zoals Cees-Rein en Astrid van den Hoogenband, Arko van Brakel, Philip de Roo en Marco Hoogerland. Zij delen allen hun visie op de betekenis van voeding voor topprestaties en presenteren hun favoriete gerechten. Natuurlijk ontbreken ook de recepten en prachtige foto’s van deze gerechten niet.

Erik te Velthuis is Manager Topsportrestaurant bij Sportcentrum Papendal in Arnhem. Zijn grote passie is om al het goede in topsportvoeding naar boven te halen. Brenda Frunt is gedreven sportvoedingsadviseur van de voedingsacademie, een organisatie met meerdere praktijken in het land. Brenda adviseert (top)sporters over de ongekende mogelijkheden die voeding biedt om hun prestaties te verhogen. De combinatie ‘sportkok’ en sportdiëtist maakt dit boek uniek. Het hoort bij iedere sporter op het aanrecht te staan!

Goud op je bord - deel 2
Goud op je bord deel 2 bevat net als deel 1 tientallen recepten van verantwoorde, lekkere en eenvoudig te bereiden gerechten. Bij alle gerechten in Goud op je bord deel 2 staan prachtige foto’s, die direct na het koken zijn gemaakt en dus optimaal als voorbeeld dienen. Daarnaast is de voedingswaarde per gerecht berekend.

De bijdrage van de topsporters zijn de rode draad in het boek. Zij weten als geen ander hoe belangrijk goede voeding is om een topprestatie te kunnen leveren en delen hun favoriete gerecht. ‘Eten moet vooral lekker zijn’, stralen ze allemaal uit. Het op orde hebben van alle details die nodig zijn om de top te bereiken en daar te blijven, is van cruciaal belang.

Erik te Velthuis is manager/chef-kok van het Topsportrestaurant op Sportcentrum Papendal. Zijn grote passie is om al het goede in topsportvoeding naar boven te halen. De opgedane kennis vertaalt hij naar innovatie in voeding en kennisoverdracht. Zo kan hij een bijdrage leveren aan de ontwikkeling van voeding met een functie.

Brenda Frunt is een gedreven (sport)voedingscoach en eigenaresse van de voedingsacademie, een organisatie met meerdere praktijken in het land. Brenda adviseert (top)sporters over de ongekende mogelijkheden die voeding biedt om hun prestaties te verhogen. De combinatie ‘sportkok’ en sportdiëtist maakt dit boek uniek. Het hoort bij iedere sporter op het aanrecht te staan!

#GOALS - Tips om sporters (nog) beter te trainen
Benieuwd naar hoe jij jouw sporters kunt stimuleren om beter en sneller te leren met (nog) meer plezier? Ja? Dit boek helpt jou daarbij! Het boek vertelt stap voor stap wat zelfregulatie, doelen stellen en feedback kunnen betekenen voor de ontwikkeling van jouw sporters en hoe jij jouw sporters daarbij kunt ondersteunen. Het boek staat vol feitjes, verhalen en dingen die je samen met jouw sporters kunt doen tijdens trainingen. Een boek voor trainers in de sport! Let op, de eerste druk is momenteel uitverkocht; de tweede druk is rond 16 juni beschikbaar.

#GOALS - Tips om (nog) beter te worden
Altijd al beter en sneller willen leren met (nog) meer plezier? Ja? Dit boek helpt jou daarbij! Stap voor stap nemen we je mee in wat zelfregulatie, doelen stellen en feedback voor jou kunnen betekenen. Het boek staat vol feitjes, verhalen en dingen die jij kunt doen terwijl je aan het trainen bent. Alleen of samen met trainingsgenoten. Een werkboek voor sporters!

Van aanleg naar intelligentie. Het sporttalent in ontwikkeling
Van aanleg naar intelligentie is de meer theoretische voorganger van #GOALS en geeft je op een toegankelijke manier inzage in de theorie van zelfregulatie.

Sporthelden als Ireen Wüst, Pieter van den Hoogenband en Dennis Bergkamp blonken niet alleen uit in hun sport, maar deden het op school ook erg goed. Zelfregulatie blijkt een belangrijke schakel te zijn voor deze combinatie. Succesvolle sporttalenten werken namelijk doelgericht aan hun ontwikkeling en nemen daar ook hun verantwoordelijkheden voor. Ze geven aan meer te reflecteren op hun eigen sterke en zwakke kanten, en organiseren hun eigen omgeving op zo’n manier dat ze het maximale uit zichzelf kunnen halen. Ze durven fouten te maken en leren daarvan. In feite nemen ze zelf de regie en voor velen blijkt dat een succesvolle route naar de top.

In dit boek wordt uitgelegd wat zelfregulatie is, hoe het werkt en hoe je er zelf mee aan de slag kunt. Het boek is gebaseerd op onderzoek bij 12- tot 18-jarige sporttalenten, maar is eigenlijk relevant voor iedereen die efficiënter met zijn tijd om wil leren gaan! Het boek geeft antwoord op de vragen: Zijn er bepaalde eigenschappen die kunnen verklaren hoe sporttalenten het vaak voor elkaar krijgen om ook goed te presteren op school? Draagt sport bij aan de ontwikkeling van zelfregulatieve vaardigheden? Kunnen we met zelfregulatie voorspellen wie de top gaat halen? Kunnen we zelfregulatie herkennen en trainen? Hoe zit dat eigenlijk met de huidige digitale generatie van sporttalenten? Een must read om efficiënt met je tijd om te gaan en toch optimaal te presteren! Bekijk hier de recensie in NLCoach.