Samen Veerkrachtig

Welkom bij Samen Veerkrachtig: een inspirerende workshopreeks waarin je werkt aan meer balans, mindfulness en mentale veerkracht. In vijf interactieve sessies ontdek je hoe kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken. Leer omgaan met stress, versterk je veerkracht en creëer ruimte voor persoonlijke groei en bewustwording. Samen bouwen we aan gezonde gewoontes, meer rust en een positieve mindset. Iedereen is welkom – deelname is gratis, maar aanmelden is verplicht. De workshops worden in het Engels gegeven. 

Aanmelden kan via deze link

 

Workshop 1 Gezonde en Duurzamen Gewoontes creëren 

Datum: Dinsdag 8 september 2026
Tijd: 19:00-21:00 uur
Locatie: Tongerenzaal, niveau 0, Universiteitssingel 40, Maastricht

Deze workshop gaat over gewoontevorming en motivatie. We bespreken de kracht van dagelijkse routines, hoe kleine stappen tot grote veranderingen leiden en verschillende vormen van motivatie. Ik begeleid de deelnemers door oefeninge die helpen om duurzame gewoontes op te bouwen.

 

Workshop 2 Leer Hoe je Meer Mindful kunt worden 

Datum: Dinsdag 22 september 2026
Tijd: 19:00-21:00 uur
Locatie: Tongerenzaal, niveau 0, Universiteitssingel 40, Maastricht

Deze workshop gaat over mindfulness en bewustzijn. Ik leg beide concepten uit en begeleid de deelnemers door oefeningen die hen helpen meer aawezig te zijn. Ik begeleid hun door verschillende mindfulness-oefeningen en we bespreken hoe ze deze in het dagelijks leven kunnen integreren. 

 

Workshop 3 Veerkrachtiger Worden in Stressvolle tijden 

Datum: Dinsdag 6 oktober 2026
Tijd: 19:00-21:00 uur
Locatie: Tongerenzaal, niveau 0, Universiteitssingel 40, Maastricht

Deze workshop gaat over omgaan met stress en het opbouwen van veerkracht. We bespreken verschillende vormen van stress, en ik laat de deelnemers regulatietools zien en begeleid hen daarin. ook leg ik het concept veerkracht uit.

 

Workshop 4 Groeien door Uitdagingen te Overwinnen

Datum: Dinsdag 27 oktober 2026
Tijd: 19:00-21:00 uur
Locatie: Tongerenzaal, niveau 0, Universiteitssingel 40, Maastricht

In deze workshop leren deelnemers hoe uitdagingen ons vormen en welke rol mindset speelt bij tegenslag. Ik geef uitleg over veerkracht en begeleid de deelnemers door zenuwstelselregulatie oefeningen.

 

Workshop 5 Creëer Jouw Intentie- en Moodboard

Datum:  Dinsdag 10 november 2026
Tijd: 19:00-21:00 uur
Locatie: Tongerenzaal, niveau 0, Universiteitssingel 40, Maastricht

In deze creatieve workshop maken deelnemers hun eigen Intentie- en Moodboard. Ze krijgen een leeg wit papier, kranten, een schaar en lijm, en kunnen hun eigen board ontwerpen door woorden en afbeeldingen te kiezen die hen aanspreken, passend bij wat ze tot nu toe hebben bereikt en hun doelen weerspiegelen.