*** For English please scroll down ***

Wellbeing week van 22 maart t/m 27 maart 2021

Hieronder vind je een overzicht van de activiteiten per dag.

Aanmelden voor één of meerdere workshops doe je via dit aanmeldformulier.

 

*** English ***

Wellbeing week from the 22nd of March till the 27th of March 2021

Below you will find an overview of all the activities per day.

You can register for one or more workshops by going to the registration page.

 

22 maart 2021

09:00 - 10:00

Yoga by Noelia Goegan

Noelia’s yoga journey started during her university years. Yoga helped her deal with quite a few student life challenges.
In her classes she likes to combine different styles of yoga with an accessible, friendly and fun approach. Her classes are suitable for all levels and no experience in yoga is required.
Challenge yourself! Join Noelia on the mat every day and get to experience a bit of yoga and its benefits.

https://www.instagram.com/nole.yoga/?hl=en

 

10:00 - 11:30

Alcohol en drugs: test je kennis!
Indigo

Test tijdens deze interactieve workshops jouw kennis over alcohol en drugs! Tijdens de bijeenkomst wordt ingegaan op vragen zoals: Wat weet jij over XTC? Wat is de impact van het gebruik van meerdere soorten drugs op het lichaam? En gebruiken mensen tijdens de coronaperiode meer of minder drugs? Er kunnen maar 20  studenten aan de workshop mee doen, dus schrijf je snel in!

Deze workshop wordt verzorgd door Drugs Kompas, onderdeel van Indigo.
Indigo Preventie houdt zich bezig met het voorkómen van problemen die kunnen ontstaan door het gebruik van alcohol, andere drugs of medicijnen, gokken, internetten en gamen, het vroegtijdig signaleren van die problemen en toeleiding naar hulpverlening bij problematisch gebruik. Daarnaast stimuleren we een gezonde leefstijl en mentaal gezond gedrag.

11:00 - 12:00

Ontdek je talent!
Young Talent Factory

“True happiness involves the full use of one's power and talents (John W. Gardner)”

Waarom moet ik mijn talent ontdekken? Dit is een terechte vraag!
Weten wat jouw talenten zijn, is van groot belang. Jouw motivatie neemt toe wanneer jij je talent gebruikt. Je krijgt er energie van, het maakt je gelukkig en jouw talent onderscheidt je van anderen. Door te ontdekken wat jouw talenten zijn, kun je later aan bijvoorbeeld de arbeidsmarkt laten zien wat jou uniek maakt. Na deze workshop weet je precies wat jou onderscheidend maakt en wat jouw Super Powers zijn. Om dit te bereiken gaan wij op talenten ontdekkingsreis!
Tijdens de workshop zullen wij samen ontdekken;

  • Wat zijn talenten?
  • Waarom is het belangrijk om je talent te ontdekken?
  • Wat zijn mijn talenten?
  • Talentenspel;
  • Disc kleuren.

Wij van Young Talent Factory (YTF) geven trainingen en workshops gericht op persoonlijke en professionele ontwikkeling. Wij geven studenten inzicht in hun eigen krachten en kwaliteiten, helpen met skills ontwikkelen en geven handvaten en de tools om hier mee aan de slag te gaan! 

12:00 - 13:30

Masterclass Positieve Emoties

Iedereen heeft baat bij het ervaren van positieve emoties zoals blijdschap en trots.  In deze masterclass staan we stil bij het belang van positieve emoties, ontdekken welke er allemaal zijn, leren we over de werking ervan en zoomen we in op hoe je jouw positieve emoties kunt versterken en ontwikkelen aan de hand van een paar korte individuele oefeningen.

Nanda en Frederiek verzorgen voor verschillende organisaties online masterclasses gericht op (studenten)welzijn. Deze masterclasses zijn interactief, wat betekent dat je naast het krijgen van beknopte theorie, zelf aan de slag gaat met een aantal opdrachten. Op een warme, enthousiaste en luchtige wijze zorgen zij ervoor dat de masterclasses leuk én nuttig voor je zijn.

13:00 - 14:30

ACT your way - YOUZ

Doel van deze training is erachter komen wat jij belangrijk vindt en wat jou ervan weerhoudt om te doen wat je eigenlijk graag wilt doen. Zodat je bewuste keuzes kunt maken en je eigen pad kunt gaan bewandelen. Kortom: meer doen wat past bij wie jij wilt zijn en minder doen wat niet bij jou past. In deze introductieworkshop maken we een beginnetje met het beantwoorden van de vraag: wie wil jij graag zijn en hoe zorg je dat je meer je eigen pad gaat bewandelen?

Youz houdt zich bezig met de geestelijke gezondheid van jongeren. De afdeling Preventie ondersteunt en traint jongeren om psychische gezondheid te bevorderen. Youz biedt ook behandeling of therapie.

15:00 - 16:00

De bevlogen student -
Young Talent Factory

Tegenwoordig is gelukkig veel aandacht voor zowel de negatieve aspecten van welzijn zoals stress en burn-out, als voor de positieve aspecten van welzijn.
Een van deze positieve aspecten is ‘bevlogenheid’! Tijdens deze workshop gaan wij aan de slag met:

  • Wat is bevlogenheid?
  • Ben jij bevlogen?
  • Voel je fit!
  • Energiegevers en -nemers;
  • Vind je balans;
  • Mentale veerkracht.

Wij van Young Talent Factory (YTF) geven trainingen en workshops gericht op persoonlijke en professionele ontwikkeling. Wij geven studenten inzicht in hun eigen krachten en kwaliteiten, helpen met skills ontwikkelen en geven handvaten en de tools om hier mee aan de slag te gaan! 

16:30 - 17:30

Realistisch denken- YOUZ

We hebben vaak geen invloed op wat er gebeurt, maar we hebben wel invloed op hoe we op gebeurtenissen reageren. Soms zitten we onszelf onnodig in de weg, zonde!
Tijdens deze workshop leer je hoe je meer grip kunt krijgen op jouw gevoel en leer je realistischer denken.

Youz houdt zich bezig met de geestelijke gezondheid van jongeren. De afdeling Preventie ondersteunt en traint jongeren om psychische gezondheid te bevorderen. Youz biedt ook behandeling of therapie.

17:30 - 19:00

Met aandacht voor jezelf - The Lighthouse

Aandacht hebben is luisteren. Maar er is zoveel om naar te luisteren, de wereld is vol lawaai en ruis. Om goed te luisteren is stilte nodig. En met aandacht naar jezelf luisteren vraagt om stilte in jezelf. Aandacht voor jezelf heeft niets met egoïsme te maken, maar alles met open staan voor wat je in die stilte hoort. Verbonden zijn met én loslaten van wie of wat je ook bent. En daarin ook de ander herkennen. Interesse?  Doe mee aan deze workshop Zen meditatie.


Paul Pouw is hogeschooldocent en al 25 jaar verbonden aan de opleiding Facility Management van de Haagse Hogeschool. Hij is full-time verwonderaar, heeft een niet eindigende interesse in wat mensen beweegt en heeft een liefde voor Oosterse filosofie. Daarnaast is hij professioneel meditatieleraar. www.zenzinenzo.nl
The Lighthouse lanceert tijdens de Wellbeing week de programmalijn ‘StudentEnWelzijn’ waarbij we doorheen heel het jaar sessies zullen organiseren rondom diverse thema’s. Meer weten? Check https://www.lighthousehhs.nl/nl/studentenwelzijn.

19:30 - 20:30

Club Battle - Push yourself to the limit

Club Battle is een HIIT les, waarbij de hartslag flink wordt verhoogd door boks en kickbox-bewegingen. De les wordt bijgestaan door energieke muziek, waardoor we met zijn allen flink zullen zweten en actief door de ruimte zullen stuiteren.
 
Mijn naam is Sanne. Ik ben in het dagelijkse leven een onderzoeker in het laboratorium. Deze werkzaamheden combineer ik met lesgeven op sportscholen, waar ik core-training, Club Battle, Club Power en bokstraining geef. Ik hou ervan om mezelf te pushen tot het bijna-onmogelijke, waarbij obstacle runs voor mij de ultieme uitdaging geven.

23 maart 2021

09:00 - 10:00

Yoga by Noelia Goegan

Noelia’s yoga journey started during her university years. Yoga helped her deal with quite a few student life challenges.
In her classes she likes to combine different styles of yoga with an accessible, friendly and fun approach. Her classes are suitable for all levels and no experience in yoga is required.
Challenge yourself! Join Noelia on the mat every day and get to experience a bit of yoga and its benefits.

https://www.instagram.com/nole.yoga/?hl=en

10:00 - 11:00

Spanning en stress thuis - YOUZ 

Als je veel meemaakt thuis, bijvoorbeeld omdat één van je ouders psychische- of verslavingsproblemen  heeft, is het belangrijk om daar over te kunnen praten. Meestal is het een moeilijk onderwerp om zomaar met je vrienden of vriendinnen te bespreken. Tijdens deze workshop bespreken we wat het voor jou betekent en hoe je daar mee om kunt gaan.

Youz houdt zich bezig met de geestelijke gezondheid van jongeren. De afdeling Preventie ondersteunt en traint jongeren om psychische gezondheid te bevorderen. Youz biedt ook behandeling of therapie.

11:00 - 12:00

Discover your talent - Young Talent Factory 

"True happiness involves the full use of one's power and talents (John W. Gardner)".

Why do I need to discover my talent? This is a legitimate question!
It's very important to know what your talents are. Your motivation increases when you use your talent. It gives you energy, it makes you happy and your talent sets you apart from others. By discovering your talents, you can later present what makes you unique in the labour market, for example. After this workshop you will know exactly what makes you stand out in the crowd and what your superpowers are. To achieve this, we will go on a talent discovery journey!
During the workshop, we will discover some of the following things together:

  • What are talents?
  • Why is it important to discover your talent?
  • What are my talents?
  • Talent game
  • Disc of colours.

We at Young Talent Factory (YTF) provide training courses and workshops for personal and professional development. We give students insight into their own strengths and qualities, help them develop skills and give them the tools to get started! 

12:00 - 13:30

Mindfulness - YOUZ

Misschien heb je al eens van mindfulness gehoord; mindfulness wint aan populariteit, ook onder jongeren. Over mindfulness bestaan verschillende ideeën en misvattingen. Mindfulness heeft geen specifiek doel. En dat is gek voor ons, aangezien we heel doelgericht zijn en eigenlijk altijd aan staan. Toch kan het volgen van een mindfulnesstraining verschillende effecten hebben. Denk aan minder stress, beter slapen, beter los kunnen laten, meer genieten van het moment, beter concentreren, meer ontspanning, minder piekeren en een verbeterde stemming.
Tijdens deze workshop maak je kennis met mindfulness en ervaar je wat aandachtsoefeningen voor jou kunnen doen.

Youz houdt zich bezig met de geestelijke gezondheid van jongeren. De afdeling Preventie ondersteunt en traint jongeren om psychische gezondheid te bevorderen. Youz biedt ook behandeling of therapie.

13:00 - 14:30

ACT your way - YOUZ

The goal of this training is to find out what matters to you and what is keeping you from pursuing what you really want to do. This will help you make conscious choices and start following your own path. In short: do more things that fit with who you want to be and fewer things that don't suit you. In this introductory workshop, we start out by answering the question: who do you want to be and how do you make sure you follow your own path more often?

The department for Prevention of the organisation 'Youz' focuses on improving the mental health of youth. They also offer therapy or treatment.

15:00 - 16:00

The inspired and engaged student - Young Talent Factory

Fortunately, there is a lot of focus right now on both the negative aspects of wellness, such as stress and burn-out, as well as the positive aspects of wellness. One of these positive aspects is 'inspiration'!
During this workshop we will cover:

  • What is inspiration?
  • Are you inspired?
  • Feel fit!
  • Energy givers and takers;
  • Finding your balance;
  • Mental resilience.

We at Young Talent Factory (YTF) provide training courses and workshops for personal and professional development. We give students insight into their own strengths and qualities, help them develop skills and give them the tools to get started! 

17:30 - 19:30

Vet gezond! Samen koken en eten

Hoi! Wij zijn Lorena de Jonge en Ilse Verboon. Het doel van de workshop is om een gezellige avond met elkaar te beleven waarin wij jullie inspireren met een lekker, makkelijk en gezond recept. We maken gezamenlijk online het gerecht in onze eigen keuken en vervolgens eten we gezamenlijk online. Het recept wat wij voor jullie bedacht hebben is pasta met gamba of kip. Als je meedoet, koop de onderstaande ingrediënten dan vooraf in.

Pasta gamba of Pasta kip
Ingrediënten voor 2 personen:
300 gram spinazie
1 rode ui
1 teen knoflook
150 gram volkoren spaghetti
200 ml kookroom light
200 gram gamba’s (gepeld) of kipfilet (in blokjes)
40 gram zongedroogde tomaten (in kleine stukjes)
2 el parmezaanse kaas (geraspt)
2 handjes rucola sla
1 tl olijfolie
Snufje zout en peper

Wij zijn Naomi, Lorena, Ilse and Eva, vier tweedejaars studenten Nutrition and Dietetics students. We schrijven blogs en recepten onder de naam ‘Vet Gezond’. Je kunt ons vinden op Instagram (@vet.gezond), Facebook (@vetgezond.hhs) en onze website (HOME | vetgezond ).

17:30 - 19:00

De Kracht van Gedachten - The Lighthouse

Positief Denken. Je hoort en leest er wel eens over. Of je krijgt het als tip van een vriend(in). Als de dingen tegenzitten moet je gewoon positief blijven denken, dan wordt alles beter. Je moet niet kijken naar een halfleeg glas. Nee, het is halfvol! Je hebt geen probleem, je hebt een kans!
Dat lijkt best interessant allemaal. Maar lukt dat je ook nog als het echt even tegenzit? Als je al een tijd een conflict hebt met een docent? Als je je zorgen maakt over het verloop van je studie? Als je baalt van de corona-maatregelen? En als je al verschillende dingen hebt geprobeerd, maar de situatie die je irriteert verandert maar niet. Kun je dan nog positief blijven denken?
Een antwoord is dat dat wel lukt, maar meestal niet alleen. Je hebt er anderen voor nodig. In deze workshop verken je met elkaar hoe je positief kan denken, ook als het tegenzit. Bij jezelf en bij anderen.
In deze interactieve workshop word je ook gevraagd om in kleine groepjes met medestudenten jouw situatie of die van anderen te veranderen met de kracht van gedachten.


Aart Goedhart begeleidt deze workshop. Hij is van adviesbureau Wenders wat als credo heeft: “If you change the way you look at things, the things you look at change’. Hij werkt vanuit het idee dat positief denken niet alleen gaat over denken aan oplossingen. Het vraagt ook een precies en zorgvuldig onderzoek naar hoe je over je problemen denkt.
The Lighthouse lanceert tijdens de Wellbeing week de programmalijn ‘StudentEnWelzijn’ waarbij we doorheen heel het jaar sessies zullen organiseren rondom diverse thema’s. Meer weten? Check https://www.lighthousehhs.nl/nl/studentenwelzijn.

24 maart 2021

09:00 - 10:00

Yoga by Noelia Goegan

Noelia’s yoga journey started during her university years. Yoga helped her deal with quite a few student life challenges.
In her classes she likes to combine different styles of yoga with an accessible, friendly and fun approach. Her classes are suitable for all levels and no experience in yoga is required.
Challenge yourself! Join Noelia on the mat every day and get to experience a bit of yoga and its benefits.

https://www.instagram.com/nole.yoga/?hl=en

10:00 - 12:00

Study happiness: discover what you can change

These uncertain times demand a great deal of flexibility from everyone. That's why it's even more important to take a moment to consider the challenges you are facing and focus on those aspects you can actually control. In this online 90-minute workshop, Luc Beurskens gives you three steps to help you get a handle on your study happiness. This training is based on the job satisfaction training developed by Erwin Klappe.

Luc Beurskens is a trainer in work and study happiness and a lecturer in commercial economics at the Faculty of Business, Finance & Marketing.

12:00 - 13:30

Mindfulness - YOUZ

You may have heard of mindfulness; mindfulness is gaining a lot of popularity, especially with young people. There are various ideas and misconceptions about mindfulness. Mindfulness has no specific purpose. And that is weird for us, because we are very goal-oriented and always on the go. Nevertheless, taking a mindfulness course can have a number of effects. For example: less stress, better sleep, ability to let go, enjoying the moment, improved concentration, more relaxation, less worrying and an improved mood.
During this workshop you will be introduced to mindfulness and experience what awareness exercises can do for you.

The department for Prevention of the organisation 'Youz' focuses on improving the mental health of youth. They also offer therapy or treatment.

13:00 - 14:30

Alcohol & drugs: test je kennis!

Test tijdens deze interactieve workshops jouw kennis over alcohol en drugs! Tijdens de bijeenkomst wordt ingegaan op vragen zoals: Wat weet jij over XTC? Wat is de impact van het gebruik van meerdere soorten drugs op het lichaam? En gebruiken mensen tijdens de coronaperiode meer of minder drugs? Er kunnen maar 20  studenten aan de workshop mee doen, dus schrijf je snel in!

Deze workshop wordt verzorgd door Drugs Kompas, onderdeel van Indigo.
Indigo Preventie houdt zich bezig met het voorkómen van problemen die kunnen ontstaan door het gebruik van alcohol, andere drugs of medicijnen, gokken, internetten en gamen, het vroegtijdig signaleren van die problemen en toeleiding naar hulpverlening bij problematisch gebruik. Daarnaast stimuleren we een gezonde leefstijl en mentaal gezond gedrag.

13:00 - 14:30

Balans vinden en houden: omgaan met je (hoog)gevoeligheid

Voel je je wel eens overweldigd door de hoeveelheid prikkels van licht, geluid of emoties? Ben je soms helemaal uitgeput en ellendig na een gesprek of activiteit en weet je niet zo goed waar dat door komt? Misschien ben jij wel extra gevoelig voor bepaalde dingen. Tijdens deze workshop leer je meer over het begrip 'hoogsensitiviteit' en het verschil met (hoog)gevoeligheid. Ook krijg je praktische tips en tricks om met je gevoeligheid om te gaan om het uiteindelijk in te kunnen zetten als kracht. Ook als je twijfelt of je hoogsensitief bent, hier nog niets van weet of vooral moeite hebt met het vinden en behouden van de juiste balans, kan deze workshop veel voor je betekenen en ben je van harte welkom.

Irène Leibbrand is trainer en coach op het gebied van persoonlijke en professionele vaardigheden en teambuilding voor studenten en jong volwassenen. Haar aanpak kenmerkt zich door een combinatie van theorie en creatieve praktijkgerichte oefeningen.

14:30 - 16:00

Omgaan met verlies en verdriet - Motiv

Je leven loopt niet altijd lekker of leuk. Praten over verlies is niet altijd makkelijk. Covid-19 brengt voor velen een hoop ongemak en gevoelens van verlies met zich mee. Je reisje gaat niet door of je zit een jaar lang alleen op je kamer. Al die mensen die je zou ontmoeten en al die feestjes die je zou meemaken! En misschien is je nog iets ergers overkomen. We kunnen dat niet goed maken. Maar er bestaat een manier om met die gevoelens overweg te kunnen. Deel je verlies met een ander. Dat zal je helpen je beter te voelen. Zoek een manier om je weg te vinden naar de toekomst.

MoTiv is een centrum voor persoonlijk leiderschap in onderwijs en onderzoek aan de Technische Universiteit Delft. De MoTiv-staf heeft ervaring met het coachen en trainen van studenten, waarbij de praktische waarde van motivatie in wetenschap en technologie centraal staat.

16:00 - 17:00

Work out voor je hoofd - YOUZ

Doel van dit uur is het in gesprek gaan met leeftijdsgenoten over hoe het écht met je gaat. Iedereen ervaart wel eens stress, de een meer dan de ander. In deze sessie leer je hoe je om kunt gaan met stress en gaan we het gesprek met elkaar aan over hoe het met je gaat . Want als het niet altijd oké gaat, is dat ook oké. Daarover praten met anderen, zou veel normaler moeten zijn. Daar voelt iedereen zich beter door.

Youz houdt zich bezig met de geestelijke gezondheid van jongeren. De afdeling Preventie ondersteunt en traint jongeren om psychische gezondheid te bevorderen. Youz biedt ook behandeling of therapie.

17:00 - 18:00

Sporten met coaching - HSV

Sport mee met studentenvereniging HSV! HSV gaat een experiment doen: ze heeft een sportvideo opgenomen die tijdens deze sessie wordt ingezet. Je sport mee met de video en je krijgt gelijk coaching en tips van aanwezige coaches. Nieuwsgierig? Sportkleding aan en go en wie weet zorg jij ervoor dat jouw medestudenten straks regelmatig online kunnen sporten met coaching!

Exercising with coaching - HSV

Play sports with student association HSV! HSV is going to do an experiment: it has recorded a sports video that will be used during this session. You will participate along with the video and receive coaching and tips from the coaches who are present. Want to know more? Put on your exercise gear and go, and who knows, your fellow students may soon be able to exercise regularly online with the help of a coach!

17:30 - 19:00

The Power of Thoughts - The Lighthouse

Positive Thinking. You sometimes hear and read about this. Or you get advice from a friend. When things are tough, just think positive and everything will work out. Don't see the glass as half empty. See it as half full! You don't have a problem, you have an opportunity!
This all sounds quite interesting. But can you really do that when things get tough? If you have a long-term conflict with a lecturer? If you are worried about the course of your studies? If you are fed up with the coronavirus measures? And if you have tried several things, but the situation that irritates you does not change. Can you continue to think positive?
One answer is that it's possible, but you often can't do it alone. You need others to help you. In this workshop, you explore with each other how you can think positive, even when things are tough. For yourself and others.
In this interactive workshop, you will also be asked to work in small groups with your fellow students to change your situation, or that of others, with the power of thoughts.

Aart Goedhart will lead this workshop. He works at the consulting firm Wenders. Their motto is: "If you change the way you look at things, the things you look at change". He works from the idea that positive thinking is not just thinking about solutions. It also requires precise and careful research into how you feel about your problems.
The Lighthouse is launching a new series ‘Student&Wellbeing’ during the Wellbeing week in which we will explore different themes and aspects of student wellbeing throughout the year. Do you want to know more? Check our website at https://www.lighthousehhs.nl/en/student-wellbeing/.

19:30 - 20:30

Zumba 

Ready to move? Join the we love Wednesday Zumba class! This class is tought in Dutch but easy to follow for everyone!

Ik ben Nienke van Aerde en geef nu 1,5 jaar Zumba. Zumba is een fitness programma gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans. Er komen allerlei soorten dansstijlen voorbij in mijn les: Afrikaans, Soca, Salsa, Merengue en noem maar op. Doe gezellig met mij mee, dan maken we er samen een leuk feestje van.

25 maart 2021

09:00 - 10:00

Yoga by Noelia Goegan

Noelia’s yoga journey started during her university years. Yoga helped her deal with quite a few student life challenges.
In her classes she likes to combine different styles of yoga with an accessible, friendly and fun approach. Her classes are suitable for all levels and no experience in yoga is required.
Challenge yourself! Join Noelia on the mat every day and get to experience a bit of yoga and its benefits.

https://www.instagram.com/nole.yoga/?hl=en

10:00 - 15:00

Den Haag by bike - Campus, Student Life & Sports (Team Players)

(live activiteit)

Oké, je fietst ongetwijfeld wel vaker in Den Haag. Naar school, naar vrienden of naar de supermarkt. Maar Den Haag heeft ongetwijfeld meer voor jou te bieden dan je weet. Daarom zijn er in de Wellbeing week drie fietsroutes uitgezet. Je kunt kiezen uit de Natuurroute, de Sportroute of de Koninklijke route. Ze duren ieder ongeveer 1,5 tot 2,5 uur. Je krijgt de route van jouw voorkeur zowel digitaal als op papier (ENG en NL) mee. De starttijden zijn tussen 10.00 en 15.00 uur, elk half uur. Zoals de voorschriften nu zijn, kan er gestart worden per 2-tal. Je kunt je dus met z’n tweeën opgeven. En ook alleen: dan koppelen we jou aan iemand die zich ook alleen inschrijft. Leer je gelijk weer een medestudent kennen, wel zo gezellig in deze lastige tijd.

Schiet jij het mooiste plaatje?
Niets zo leuk als een beetje competitie. Tijdens de fietstocht kun je foto’s maken. De mooiste ingezonden foto wint een prijs. Stuur je foto's naar campus@hhs.nl of stuur het naar Insta @campushhs.

Start- en eindpunt van de fietstochten is de campus Student Life & Sports van De Haagse (Johanna Westerdijkplen 66 in Den Haag). Bij zowel start als einde verzorgen de TP een drankje en waterfles. Neem je fiets mee!

Meld je aan via teamplayerscampus@gmail.com o.v.v. je naam, studentnummer en het tijdstip waarop je wilt starten (start elk half uur tussen 10.00 – 15.00).

Teamplayers zijn de stagiaires van Team Campus

The Hague by bike - Campus, Student Life & Sports (Team Players)

(live activity)

Okay, you probably ride your bike in The Hague all the time. To school, to friends or to the supermarket. But The Hague has a lot more to offer than you realise. That is why we have set up three cycling routes during the Wellbeing Week. You can choose from the Nature route, Sports route or the Royal route. Each route takes about 1.5 to 2.5 hours. You will receive your chosen route both in digital and paper format (ENG and NL). The start times are between 10 a.m. and 3 p.m., every half hour. According to the current rules, you are allowed to ride in pairs. So you can sign up with one other person. Or alone: in that case we will pair you with someone who also signed up alone. It's a nice way to get to know another student, especially in these difficult times.

Will you take the best shot?
Nothing is more fun than a bit of competition. Take some photos on your bike ride. The most beautiful photo we receive will win a prize. Send your photos to campus@hhs.nl or Insta @campushhs.

The start and finish point of the cycling tours is the Student Life & Sports campus at THUAS (Johanna Westerdijkplen 66 in Den Haag). At both the start and finish, the Team Players will provide a drink and a filled water bottle (THUAS). Bring your own bicycle!

Sign up by sending an e-mail to teamplayerscampus@gmail.com Tell us your name, student number and preferred starting time (start every half hour between 10.00 – 15.00).

Teamplayers are student interns at Team Campus.

10:30 - 12:00

Masterclass Motivatie

Veel studenten hebben momenteel moeite met het vasthouden van hun motivatie. In deze masterclass onderzoeken we wat jou intrinsiek motiveert en kijken we naar hoe je doelen stelt. We staan ook stil bij hoe persoonlijke eigenschappen helpen bij het bereiken van doelen.  Ten slotte worden in deze masterclass  individuele opdrachten aangeboden die zorgen voor het verkrijgen van meer zelfinzicht op dat wat jou motiveert. Daarnaast reiken we handvatten aan. 

Nanda en Frederiek verzorgen voor verschillende organisaties online masterclasses gericht op (studenten)welzijn. Deze masterclasses zijn interactief, wat betekent dat je naast het krijgen van beknopte theorie, zelf aan de slag gaat met een aantal opdrachten. Op een warme, enthousiaste en luchtige wijze zorgen zij ervoor dat de masterclasses leuk én nuttig voor je zijn.

12:00 - 13:00

Walk talking -
Young Talent Factory

Walk talking? Wat is dat? Walk talking is een techniek om je te helpen met ontspannen, te stoppen met piekeren en fysieke en mentale spanning los te laten.
Tijdens deze workshop gaan we:

  • Elkaar niet zien via MS Teams. Dit is een offline sessie: je gaat lekker naar buiten en meeluisteren naar de live sessie!
  • Al wandelend, stilstaan bij het hier en nu;
  • Bewustwording van de omgeving creëren door verschillende mindfulness technieken in te zetten;
  • Doel: bewust te zijn van je eigen welzijn en jezelf uit vastzittende patronen halen!

Wij van Young Talent Factory (YTF) geven trainingen en workshops gericht op persoonlijke en professionele ontwikkeling. Wij geven studenten inzicht in hun eigen krachten en kwaliteiten, helpen met skills ontwikkelen en geven handvaten en de tools om hier mee aan de slag te gaan! 

13:00 - 14:00

LOCKDOWN! Je zou er toch gek van worden?!

Elke dag online les, bijna geen medestudenten live zien en 's avonds niet de deur uit.
Dat doet wat met je. Wat doet het met jou? Wat kun je zelf doen om er toch elke dag weer wat van te maken?
De Buitenpsychologen staan voor je klaar om alle vragen die je hierover hebt te beantwoorden.
Je bent van harte (ook anoniem) welkom!

13:00 - 14:30

Dealing with loss and grief - Motiv 

Your life doesn't always go smoothly and isn't always fun. But talking about loss is not always easy. Covid-19 has given many people a sense of discomfort and feelings of loss. Your trip is cancelled or you are spending a year alone in your room. All those people you were going to meet and all those parties you had planned to attend! Perhaps something even worse has happened to you. We cannot fix that. But there is a way to deal with those feelings. Share your loss with someone else. It will help you feel better. It's important to find a way to move on with your future.

MoTiv is a centre for personal leadership in education and research at the Delft University of Technology. The MoTiv staff is experienced in coaching and training students, focusing on the practical value of motivation in science and technology.

15:00 - 16:00

Studeren op afstand - Young Talent Factory

Aankomende studie- of stageperiode zal vooral volledig of gedeeltelijk  online plaatsvinden. Dit is natuurlijk anders dan anders. Hier willen wij jou mee helpen!
Tijdens de workshop zullen wij samen ontdekken;

  • Wat voor een type thuiswerker jij bent en wilt worden;
  • Wat jouw online communicatie-voorkeurstijl is en welke jij juist nog wilt ontwikkelen;
  • Positieve aspecten van studeren op afstand;
  • Tips & Tricks!

Wij van Young Talent Factory (YTF) geven trainingen en workshops gericht op persoonlijke en professionele ontwikkeling. Wij geven studenten inzicht in hun eigen krachten en kwaliteiten, helpen met skills ontwikkelen en geven handvaten en de tools om hier mee aan de slag te gaan! 

16:00 - 17:30

With attention for yourself - The Lighthouse

Paying attention is listening. But there is so much to listen to, the world is full of noise. To listen carefully, silence is needed. And listening to yourself with attention requires silence within yourself. Attention to yourself has nothing to do with selfishness but everything to be open to what you hear in that silence. Being connected to and letting go of who or whatever you are. And in that, recognizing the other. Interested? Join this Zen meditation workshop.

Paul Pouw is a university lecturer and has been affiliated with the Facility Management programme of the Hague University of Applied Sciences for 25 years. He is a full-time wonderer, has an never ending interest in what moves people and has a love for Eastern philosophy. He is also a professional meditation teacher. www.zenzinenzo.nl
The Lighthouse is launching a new series ‘Student&Wellbeing’ during the Wellbeing week in which we will explore different themes and aspects of student wellbeing throughout the year. Do you want to know more? Check our website at https://www.lighthousehhs.nl/en/student-wellbeing/.

17:30 - 19:30

Live and cooking! Cooking workshop

Hi! We are Naomi Auwerda and Eva Poen. The aim of the workshop is to experience a pleasant evening together in which we inspire you with a tasty, easy and healthy recipe. We will jointly make the dish and then we will dine together. The recipe we have devised for you is a curry with sweet potato and lentils and homemade naan. It is a vegetarian meal!

Ingredients for two

Curry:

  • 1 large sweet potato
  • 200 g spinach
  • 1 tin of lentils
  • 1 tomato
  • 1 onion
  • 1 red pepper
  • 1 tablespoon of garam masala
  • 0.5 tablespoon of turmeric
  • 250 ml vegetable stock
  • Pepper and salt
  • Olive oil

Naan:

  • 75 g flour
  • 50 ml yogurt (It does not matter what kind)
  • Pinch of salt
  • 1 tablespoon of olive oil
  • 1 clove of garlic

We are Naomi, Lorena, Ilse and Eva, four second-year Nutrition and Dietetics students. We write blogs and recipes under the name 'Vet Gezond'. You can find us on Instagram (@vet.gezond), Facebook (@vetgezond.hhs) and our website (HOME | vetgezond).

19:00 - 20:30

Cultural healing - Student Association Tribez

During this workshop, student association Tribez will create a space where you can discuss issues such as anxiety and depression. Together you can sit down and share your methods from your own culture on how to approach these issues. We hope that everyone will leave the session with a new understanding and respect for the different cultural practices that they may not encounter and learn about on a daily basis.

Tribez is a student association in The Hague with the ambition to empower and educate students with African heritage. Tribez wants to be a platform where students can work on themselves and be empowered in a community.
For more information: https://www.linkedin.com/company/svtribez/?originalSubdomain=nl

19:30 - 20:30

Club Battle - Push yourself to the limit

Club Battle is een HIIT les, waarbij de hartslag flink wordt verhoogd door boks en kickbox-bewegingen. De les wordt bijgestaan door energieke muziek, waardoor we met zijn allen flink zullen zweten en actief door de ruimte zullen stuiteren.
 
Mijn naam is Sanne. Ik ben in het dagelijkse leven een onderzoeker in het laboratorium. Deze werkzaamheden combineer ik met lesgeven op sportscholen, waar ik core-training, Club Battle, Club Power en bokstraining geef. Ik hou ervan om mezelf te pushen tot het bijna-onmogelijke, waarbij obstacle runs voor mij de ultieme uitdaging geven.

26 maart 2021

09:00 - 10:00

Yoga by Noelia Goegan

Noelia’s yoga journey started during her university years. Yoga helped her deal with quite a few student life challenges.
In her classes she likes to combine different styles of yoga with an accessible, friendly and fun approach. Her classes are suitable for all levels and no experience in yoga is required.
Challenge yourself! Join Noelia on the mat every day and get to experience a bit of yoga and its benefits.

https://www.instagram.com/nole.yoga/?hl=en

 

10:00 - 11:30

Tension and stress at home - YOUZ

If you are dealing with a lot at home, for example, because one of your parents has mental health or addiction problems, it's important to be able to talk about it. It's usually a difficult subject to casually discuss with friends. During this workshop we will discuss what it means to you and how you can handle it.

The department for Prevention of the organisation 'Youz' focuses on improving the mental health of youth. They also offer therapy or treatment.

10:00 - 12:00

Studiegeluk: ontdek waar je wel invloed op hebt

Het is voor iedereen een onzekere tijd waarin veel flexibiliteit wordt gevraagd. Daarom is het belangrijk om even stil te staan bij de zaken waar je tegen aan loopt en om je bewust te worden van de dingen waar je wel invloed op kan uitoefenen. In deze online workshop geeft Luc Beurskens je aan de hand van drie stappen binnen 90 minuten inzicht in hoe jij grip krijgt op jouw studiegeluk. De training is gebaseerd op de werkgeluktraining die is ontwikkeld door Erwin Klappe.

Luc Beurskens is trainer in werk- en studiegeluk en docent commerciële economie bij BFM.

12:00 - 13:00

Walk Talking - Young Talent Factory 

Walk talking? What’s that? Walk talking is a technique to help you relax, stop worrying and let go of physical and mental tension.
During this workshop we will:

  • Not see each other via MS Teams. This is an offline session: you go outside and listen to the live session!
  • As we walk, we reflect on the here and now;
  • Create awareness of our environment by using different mindfulness techniques;
  • Goal: become aware of your own well-being and get yourself out of a rut!

We at Young Talent Factory (YTF) provide training courses and workshops for personal and professional development. We give students insight into their own strengths and qualities, help them develop skills and give them the tools to get started! 

13:00 - 14:30

Finding and keeping your balance: dealing with (high) sensitivity

Do you ever feel overwhelmed by the amount of stimuli from light, sound or emotions? Do you sometimes feel exhausted and miserable after a conversation or activity and don't know why? Maybe you are extra sensitive to certain things. In this workshop, you will learn more about the concept of 'high sensitivity' and how it differs from (heightened) sensitivity. You will also receive practical tips and tricks for dealing with your sensitivity so you can eventually use it as a strength. Even if you are not sure if you are highly sensitive, or don't know anything about it yet or you have difficulty in finding and maintaining the right balance, this workshop can be very helpful to you and you are welcome to attend.

Irène Leibbrand is trainer and coach in personal and professional skills and teambuilding for students and young adults. Her approach is a combination of theory and creative exercises applicable to real life.

13:00 - 14:30

Realistic thinking - YOUZ

We often have no control over what happens, but we do control how we react to events. Unfortunately we sometimes unnecessarily get in our own way, which is a shame!
During this workshop, you will learn how to get a better handle on your feelings and learn to think more realistically.

The department for Prevention of the organisation 'Youz' focuses on improving the mental health of youth. They also offer therapy or treatment.

15:00 - 16:00

Studying from home - Young Talent Factory

The upcoming study or internship period will be mainly online, either fully or partially. This is quite a change. We want to help you with this!
During the workshop, we will discover some of the following things together:

  • What type of home worker are you and what type do you want to become;
  • What is your preferred online communication style and which one you would like to further develop;
  • What are the positive aspects of remote learning;
  • Tips & Tricks!

We at Young Talent Factory (YTF) provide training courses and workshops for personal and professional development. We give students insight into their own strengths and qualities, help them develop skills and give them the tools to get started! 

15:00 - 19:00

HSV city walk

The Hague Student Association (H.S.V.) has laid out a route through The Hague, where you can find out all about the city, its history, and the student life it hosts. Register here!

De Haagsche Studenten Vereeniging (The Hague Student Association or H.S.V. in Dutch) is the eldest and most traditional student association in the Hague. For more than 92 years H.S.V. has had a large body of members and committies in which students can develop themselves in student like fashion. H.S.V. is keen to work on issues of social importance which includes student wellbeing. That’s why you can join us in a few activities designed by our committees. See you there?

16:00 - 17:00

Work-out for your brain - YOUZ

The goal of this mental hour is to have a conversation with your peers about how you are really doing. Everyone experiences stress, some more than others. In this session you will learn how to deal with stress and we will talk about how you are doing. Because there is nothing wrong with things going wrong sometimes. It should be a lot more natural to talk about it with others. That makes everyone feel better.

The department for Prevention of the organisation 'Youz' focuses on improving the mental health of youth. They also offer therapy or treatment.

19:30 - 20:30

Zumba

Ready to move? Join the dance into the weekend class! This class is tought in Dutch but easy to follow for everyone!

Ik ben Nienke van Aerde en geef nu 1,5 jaar Zumba. Zumba is een fitness programma gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans. Er komen allerlei soorten dansstijlen voorbij in mijn les: Afrikaans, Soca, Salsa, Merengue en noem maar op. Doe gezellig met mij mee, dan maken we er samen een leuk feestje van.

27 maart 2021

14:00 - 15:30

Write & Connect: How to tell your story - Collective  

During this workshop you will to learn how to bring your reality to paper. We will explore how to tell your personal story, how to use writing as a tool for expressing, and how to connect with an audience. Before joining think of a story or topic you would like to write about or bring a story you have already written, we will use this during the workshop!  

Collective is a student-led magazine. We bring together creative minds from across THUAS who work to amplify student voices and capture the collective experience of students.

HSV Rally

The Hague Student Association (H.S.V.) has made a rally for you to enjoy your weekend with.

Register here!

De Haagsche Studenten Vereeniging (The Hague Student Association or H.S.V. in Dutch) is the eldest and most traditional student association in the Hague. For more than 92 years H.S.V. has had a large body of members and committies in which students can develop themselves in student like fashion. H.S.V. is keen to work on issues of social importance which includes student wellbeing. That’s why you can join us in a few activities designed by our committees. See you there?

28 maart 2021

HSV Rally

vooraankondiging
 vooraankondiging